Uni Hamburg: Barfußlaufen wirkt positiv auf die Fußgesundheit und Motorik von Kindern

24.06.2026

Kinderfußgesundheit: Das zeigt eine Studie(1) der Uni Hamburg

Rund 1000 Kinder aus Deutschland und Südafrika wurden auf die Entwicklung ihrer Füße und Motorik untersucht. Im Gegensatz zu Deutschland gehört das kindliche Barfußlaufen in Südafrika weiträumig zum Alltag.

„Im Vergleich konnten wir feststellen, dass die Kinder in Südafrika signifikant höhere Fußgewölbe haben, was wir damit assoziieren, dass sie durch das Barfußgehen mehr Kraft in den Fußmuskeln entwickelt haben,“ so Professor Dr. Astrid Zech von der Universität Hamburg. "Ihre Füße waren auch etwas breiter, weil sich die Füße ohne Schuhe besser entwickeln konnten. Wir gucken beim Schuhkauf meistens nur auf die Länge, aber kaum auf die Breite oder die Höhe des Schuhs – und so wird er oft zu einem kleinen Korsett, das die Entwicklung des Fußes eingeschränkt (…). Wir haben die Kinder sprinten, springen und balancieren lassen – und beim Balancieren und beim Springen waren die Kinder aus Südafrika signifikant besser.“ (2)

Jeder Schritt liefert wertvolle sensorische Reize an das Gehirn und unterstützt damit die motorische Entwicklung. „Wo Barfußlaufen nicht möglich ist, können sogenannte minimalistische Schuhe sinnvoll sein,“ so Zech. „Grundsätzlich zeichnen sie sich dadurch aus, dass sie sehr leicht und flexibel sind und durch ihre flache Sohle keine Dämpfungseigenschaften haben. Unsere Studien zeigen, dass diese Schuhe auch im höheren Alter noch eine gute Methode sind, um die Muskeln im Fuß zu trainieren und vielseitige sensomotorische Erfahrungen zu machen.“ (3)

1. vgl. Grundlagenforschung: Wie wir gesund gehen : Newsroom : Universität Hamburg

2. ebda. 3. ebda.

Die leguanito Modelle im Überblick

Ob erste Laufversuche, Spielplatzabenteuer oder kalte Wintertage – für jede Situation gibt es den passenden leguanito.

Der klassische leguanito ist vom ersten Laufversuch an für jedes Abenteuer geeignet. Er ist extrem flexibel, superbequem und seine strapazierfähige Sohle schützt kleine Füße, ohne ihre Bewegungsfreiheit einzuschränken.

Der leguanito scio macht das An- und Ausziehen besonders einfach. Dank Slip-on-Design entfällt das Schnüren, während die bewährte Form ausreichend Platz für die Zehen bietet und eine gesunde Entwicklung der Füße unterstützt.

Mit der leguanito jarina Sandale sorgt ein individuell anpassbarer Klettverschluss für optimalen Halt. Zartes Rosé und funkelnde Glitzer-Details machen sie zum idealen Begleiter für Alltag und besondere Anlässe.

Der leguanito scippo ist ein wasserabweisender Halbstiefel für unbeschwerte Abenteuer bei jedem Wetter. Reflektierende Elemente verbessern zusätzlich die Sichtbarkeit.

Für die kalte Jahreszeit bietet der leguanito nicebare angenehme Wärme. Der wasserabweisende Winterhalbstiefel ist mit einer weichen Innenfütterung ausgestattet und sorgt für hohen Tragekomfort an kühlen Tagen.

So fördern leguanitos die natürliche Entwicklung

Kinderfüße brauchen Schutz – aber keinen Bewegungsstopp. Ein guter Kinderschuh sollte sich jederzeit flexibel an die Bewegung des Fußes anpassen und genügend Platz für die Zehen bieten.

Die leguanitos von leguano schützen kleine Füße, ohne ihre natürliche Bewegungsfreiheit einzuschränken. Dadurch kann sich der Laufprozess auf natürliche Weise entwickeln. Gleichzeitig sind sie robust genug für Abenteuer auf Spielplatz, Wiese, Wald oder im Matsch und lassen sich bei Bedarf einfach bei 30 °C im Schonwaschgang reinigen.

Bereits ab den ersten Krabbelübungen können Kinder von den Vorteilen flexibler Barfußschuhe profitieren. Das Laufen auf unterschiedlichen Untergründen wie Sand oder Wiese stärkt Fußgelenke, Muskulatur und den gesamten Halteapparat.

Denn die Entwicklung gesunder Füße beeinflusst weit mehr als nur das Gehen: Auch Knie-, Hüft- und Rückengesundheit hängen maßgeblich von einer gut ausgebildeten Fußmuskulatur ab.

Die 5 Merkmale eines guten Kinderschuhs

Darauf sollten Eltern beim Schuhkauf achten:

1. Flexible und weiche Sohle
Sie sollte sich leicht biegen lassen und den Kontakt zum Boden ermöglichen. So kann das Kind das natürliche Abrollen des Fußes lernen.

2. Flache Sohle
Ein Null-Absatz unterstützt eine natürliche Fußstellung und fördert eine gesunde Bewegungsentwicklung.

3. Flexibles Obermaterial
Weiche Materialien engen Fuß und Zehen nicht ein und ermöglichen Bewegungsfreiheit in alle Richtungen.

4. Atmungsaktivität
Luftdurchlässige Materialien nehmen Feuchtigkeit auf und sorgen für ein angenehmes Fußklima.

5. Keine stützenden Polster oder Einlegesohlen
Nur wenn die Muskulatur selbst arbeiten darf, kann sich der Fuß natürlich entwickeln.

Fazit:
Kinderschuhe sollten biegsam, leicht und passend sein. Zu kleine Schuhe können Fehlstellungen fördern, zu große Schuhe führen oft dazu, dass Kinder mit den Zehen nach Halt suchen. Die richtige Passform und ausreichend Bewegungsfreiheit sind entscheidend für eine gesunde Fußentwicklung.