Der erste Schritt Richtung Gesundheit

Gehen/Laufen ist die einfachste und natürlichste Sache der Welt. Es hält fit, jung und den gesamten Bewegungsapparat gesund. Doch nur dann, wenn wir uns auf natürliche Weise bewegen, nämlich barfuß!

Eine deutsch-südafrikanische Studie aus dem Jahr 2018 hat ermittelt, das mit dem Barfußlaufen bereits im Kindesalter begonnen werden sollte. Denn das Barfußlaufen hat großen Einfluss auf die Fußentwicklung, das Gangbild und die körperlichen Leistungsfähigkeit, folgerten die Experten aus den Ergebnissen. Laufen wir Menschen hingegen in festen, steifen Schuhen können sich häufig Verletzungen in den Füßen, im Knie-, Hüft- und Rückenbereich einstellen. Wer von diesen Verletzungen betroffen ist, weiß um die Schmerzen, um die Einschränkung der Beweglichkeit und die ungünstigen Prognosen für einen Heilungsverlauf.

Zurück zum Ursprung. Natürlich barfuß laufen.


Immer wieder zeigt sich, dass die Informationen über die Ursachen dieser plagenden Zivilisationskrankheiten nicht oder nicht richtig erkannt werden. Dabei ist die Erklärung recht einfach: Die häufigste Ursache ist das Gehen und Laufen in Schuhen mit mehr oder weniger steifer Schuhsohle. Diese sorgt dafür, dass wir Kulturmenschen einen Gehstil praktizieren, der kaum noch etwas mit der natürlichen Bewegung zu tun hat. Die Schuhsohle wirkt durch ihre Inflexibilität wie eine Gipsschiene, wodurch nahezu die gesamte Fußmuskulatur "außer Betrieb" gesetzt wird.

Dadurch können die Muskeln den Fuß nicht mehr in seiner ursprünglichen, dreidimensionalen Form halten, weshalb der Fuß im wahrsten Sinne des Wortes »zusammenbricht«. Die Folgen sind hinlänglich bekannt und gehören zu den häufigsten Zivilisationskrankheiten: Plattfuß, Senk-, Knick- oder Spreizfuß, hallux valgus (Deformierung des Großzehengrundgelenkes) bis hin zu Fersensporn und Achillessehnenproblemen. Unser "Fundament", unsere Füße, sind durch das Tragen von Schuhen und der dadurch bedingten Ruhigstellung der Fußmuskulatur weitgehend unwirksam geworden. Wer sich gesund und schmerzfrei bewegen will, sollte den Weg zurück zu einer natürlichen Bewegung finden, sollte die Fußmuskulatur reaktivieren und so oft wie möglich barfuß gehen.

Vorteile des Barfußgehens:

Einfach mal loslaufen. Ganz neu gedacht.


Das natürliche Barfußlaufen besteht aus einer ständigen Folge von An- und Entspannung bei jedem Schritt! Das Barfußlaufen erfolgt,
– indem möglichst mit der ganzen, flachen Fußsohle (geräuscharm) aufgesetzt wird,
– das Abdrücken mit den Zehen (und nicht mit dem Vorfuß) erfolgt,
– das Knie ganz durchgedrückt wird (dabei entspannt kurzfristig die gesamte Muskulatur),
– der Fuß durchschwingt (und damit auch die Achillessehne entspannt) und
– erneut mit dem anderen, flachen Fuß aufgesetzt wird.

Diesen Laufstil können Sie sehr gut bei Sprintern beobachten, die sich nicht den Luxus erlauben, den Körper beim Laufen auch nur einen Millimeter nach oben zu beschleunigen. Hierdurch sparen Sie den erheblichen Kraftaufwand, den Sie bisher für die „Hüpftechnik“ aufgewandt haben. Durch den engeren Bodenkontakt werden Sie zudem deutlich schneller und ausdauernder, laufen schmerz- und verletzungsfrei, soweit kein einschränkender, pathologischer Befund vorliegt.

Wer barfuß joggen möchte, sollte mit kurzen Strecken und einem sehr gemäßigtem Tempo anfangen. Erst müssen sich Muskulatur, Bänder und Sehnen wieder an die neuen Aufgaben gewöhnen, bevor sie ihre volle Leistungsfähigkeit entfalten können. Auch wird sich in den ersten Tagen und Wochen Muskelkater einstellen, der aber immer ein gutes Zeichen ist.

Mehr Informationen über Sport in Barfußschuhen haben wir hier.

Barfußschuhe ermöglichen das geschützte Barfußlaufen. Immer und überall.


Um den Fuß vor Steinen, Scherben und Dreck zu schützen, haben wir unsere Barfußschuhe entwickelt. Mit der dünnen Sohle lassen unsere Schuhe das Gefühl des Barfußlaufens nahezu ungefiltert zu. Jeder Schritt kann von den Fußnerven sensorisch wahrgenommen und interpretiert werden. Dies führt neben den positiven Auswirkungen auf unsere Gesundheit auch zu einer bewussteren Wahrnehmung der Umwelt. Unsere Schuhe sind so entwickelt, dass sie das Barfußlaufen zu jeder Jahreszeit ermöglichen. Die Produktpalette reicht von leichten Sommer- und Freizeitschuhen bis zum Business- und Winterschuh. Für jeden Typ und jedes Alter perfekt geeignet! Unsere leguanitos können bereits im Säuglingsalter zur uneingeschränkte Entwicklung unserer Fußknochen und Fußmuskulatur beitragen. Barfuß zu mehr Gesundheit.

Probieren Sie es gerne aus! Bei uns haben Sie 30 Tage Rückgaberecht.

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